10 продуктов для роскошных волос

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

foto spektr vitaminov soderzhaschihsya v opredelennyh produktahЧтобы иметь красивые волосы недостаточно использовать подходящий шампунь или маску, нужно еще и правильно питаться.

Итак, для вам необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

Морковь
Морковь – самый доступный источник витамина А, который нормализует работу сальных желез, улучшает синтез коллагена, отчего волосы становятся более крепкими и эластичными. Вкусные, легкие, а главное еще и полезные десерты из моркови вы найдете тут.

Орехи
Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, цинком, биотином и витамином Е – а это мощный антиоксидант. Их недостаток может привести к повреждению структуры волос и их выпадению.

Шпинат
Железо, бета-каротин, фолиевая кислота и витамин С, содержащиеся в шпинате, помогают сохранить здоровыми волосяные луковицы и кожу головы. Они регулируют выработку кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером и защищает от разрушительного воздействия внешних факторов.

Морепродукты
Волосы почти на 80% состоят из белка, его недостаток в организме печально отражается на их состоянии. Морепродукты, особенно устрицы, содержат большое количество белка и цинка. Белок – главный строительный материал для волос, а цинк укрепляет их и регулирует выработку кожного сала.

Яйца
Помимо белка, яйца содержат множество полезных элементов: цинк, селен, серу, железо, витамины группы В. Они укрепляют структуру волос, ускоряют их рост, стимулируют синтез коллагена, делая волосы сильными и упругими.

Лосось
Лосось, как и другие жирные сорта морской рыбы, богат белком, витамином D и Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для роста волос, их силы и эластичности. Омега-3-ненасыщенные кислоты содержатся в клеточных мембранах кожи, а также в кожном жире, предохраняющем волосы от обезвоживания, они улучшают состояние кожи головы и дают волосам естественную защиту.

Йогурт
Йогурт содержит кальций – а это основа костной ткани, а также волос и ногтей. В йогурте достаточно белка, витамина D и В5 (пантотеновая кислота) – ингредиента, который участвует в пигментации и делает цвет волос ярким и насыщенным.

Чечевица
Чечевица, как и другие бобовые, очень богата белком, а также железом и цинком, которые придают волосам гладкость, мягкость и естественный блеск. Другой важный элемент – биотин, который восстанавливает структуру волос и стимулирует рост.

Шиповник
Витамин С – главное богатство шиповника – незаменим для хорошего состояния сосудов. А чем лучше кровоснабжение, тем лучше кожа головы питается изнутри, а волосяные луковицы получают все необходимые вещества.

Мясо птицы
Мясо птицы, такой привычный для нас источник белка, также обеспечивает организм цинком и железом. Они способствуют оздоровлению и улучшению структуры волос, предотвращают их ломкость.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

poland work popov 2a

rodinaavg1

28721570 1810613952322390 211018909 n

inter bud 300х150

top5

Что, по вашему мнению, поможет защитить жилье от грабежа

Погода:

19°C
Краматорск

Влажность 88%

Ветер 2 м/с

Давление 762 мм

Курс валют НБУ на 22.08.2018:

RUB 10 RUB 4.1248
EUR 100 EUR 3187.1438
USD 100 USD 2770.9475

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.